- گروه : ورزشی
- شماره : 7798
ورزش مایه سلامتی
فواید یوگا برای بانوان
با انجام تمرینات یوگا می‌توانید هورمون‌های خود را متعادل کنید و کاهش علائمی مثل نوسانات خلق‌وخو، نفخ و مشکلات پوستی است.
به گزارش شبکه اطّلاع‌رسانی «رهیاب»؛ یکی از بهترین فواید ورزش یوگا برای بانوان تعادل هورمونی است. بدن بسیاری از زنان ممکن است در طول زندگی دچار نوسانات هورمونی شود. اغلب زنان از زمان بلوغ چرخه‌های هورمونی ماهانه را تجربه می‌کنند. اگر آنها تصمیم به بارداری بگیرند، تغییرات هورمونی زیادی در آنها به وجود می‌آید. یائسگی نیز می‌تواند مجموعه دیگری از چالش‌های هورمونی را برای خانم‌ها ایجاد کند.
هچنین با انجام تمرینات یوگا می‌توانید هورمون‌های خود را متعادل کنید و علائم مربوط به یائسگی، قاعدگی و عدم تعادل هورمونی را کاهش دهید؛ یوگا به طور قابل‌توجهی علائم PMT را کاهش می‌دهد. این به معنای کاهش علائمی مثل نوسانات خلق‌وخو، نفخ و مشکلات پوستی است.
همچنین از فواید ورزش یوگا برای بانوان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱- یوگا به شرایط زنان در دوران بارداری کمک می‌کند
۲- باعث بهبود زندگی جنسی می‌شود!
۳- علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می‌دهد
۴- باعث بهبود علائم یائسگی می‌شود
۵- به زنان مبتلا به سرطان سینه کمک می‌کند
۶- به افراد مبتلا به دیابت بارداری کمک می‌کند
۷- باعث افزایش سلامت قلب می‌شود
۸- شروع آلزایمر را عقب می‌اندازد!
۹- باعث بهبود کمردرد می‌شود
۱۰- یوگا بهبودی بعد از زایمان را تسریع می‌کند
۱۱- یوگا موجب تعادل هورمونی می‌شود
انتهای خبر /
